A preparação para provas de trail exige uma alimentação cuidadosa, que deve ser ajustada às distâncias e condições da prova. Uma nutrição adequada mantém os níveis de energia, hidratação e recuperação. UTMarão apresenta 5 distâncias (15km, 25km, 40km, 60km e 120km) que tem os seus desafios e particularidades e onde o plano alimentar proposto vis...

O consumo de alimentos durante o exercício está cada vez mais presente no mundo do desporto e, quando feito corretamente, pode melhorar significativamente a performance. A chave para o sucesso passa pela escolha certa da nutrição intra-treino. Cada atleta tem necessidades específicas, e a estratégia nutricional deve ser ajustada de acordo com a ...

Os géis energéticos têm vindo a ganhar popularidade entre atletas de endurance e por boas razões. Estes pequenos pacotes de energia concentrada são aliados indispensáveis para quem busca performance e praticidade. Uma das principais vantagens dos géis energéticos é a sua capacidade de fornecer energia rápida de uma forma altamente cómoda. Formul...